Auto-play
Auto-fullfør
Forrige
Neste side
Ukens nærværsøvelse
Ukens nærværsøvelse
Å kontakte nærværet (29.08.22)
Perspektivøvelse (15.08.22)
Åpen oppmerksomhet rundt kropp og pust (29.06.22)
Vennlighet med andre og en selv (21.06.22)
Et vennlig nærvær med det som er nå (14.06.22)
Stillheten mellom hvert pust (29.05.22)
Vennlighet (19.05.22)
Det er i dette øyeblikket du lever (08.05.22)
Å la det være godt nok (04.05.22)
Å ta imot medfølelse (22.04.22)
Selvmedfølelse og kropp (17.04.22)
Kropp og pust som anker (09.04.22)
Å være med det som er (04.04.2022)
Kroppsscan (29.03.22)
Å hvile oppmerksomheten i kroppen (21.03.22)
Havet og bølgene har samme essens (14.03.22)
Øvelse i væren (08.03.22)
Tong-len (01.03.22)
13 minutter perspektivøvelse (21.02.22)
15 minutter nærværsøvelse med fokus på vennlighet (14.02.2022)
14 minutter nærværsøvelse med fokus på pust (07.02.2022)
15 minutter nærværsøvelse med fokus på selvmedfølelse (31.01.2022)
Nærværsøvelse i 4 stadier (24.01.22)
15 minutter øvelse i å surfe på nåets bølgekam (17.01.2022)
8 minutter nærværsøvelse (10.01.2022)
9 minutter Kroppsøvelse (02.01.2022)
24 minutter øvelse med fokus på pust (26.12.21)
12 minutter øvelse i selvmedfølelse (12.12.21)
17 minutter fokusøvelse (06.12.2021)
19 minutter fokusøvelse (29.11.2021)
19 minutter fokusøvelse (22.11.2021)
18 minutter fokusøvelse (15.11.2021)
16 minutter fokusøvelse (08.11.2021)
19 minutter fokusøvelse (01.11.2021)
21 minutters fokusøvelse (25.10.2021)
18 minutter fokusøvelse (18.10.2021)
16 minutter fokusøvelse (11.10.2021)
23 minutter perspektivøvelse (04.10.2021)
21 minutter fokusøvelse (27.09.2021)
23 minutter takknemlighetsøvelse (20.09.2021)
22 minutter perspektivøvelse (13.09.2021)
18 minutter fokusøvelse (06.09.2021)
19 minutter kombinasjonsøvelse (30.08.2021)
18 minutter fysisk landingsøvelse (23.08.2021)
17 minutter fokusøvelse (16.08.2021)
17 minutter perspektivøvelse (09.08.2021)
19 minutter øvelse i å håndtere uro (02.08.2021)
24 minutter kroppsskanning (26.07.2021)
20 minutter fjellmeditasjon (19.07.2021)
15 minutter fokusøvelse (12.07.2021)
22 minutter oppmerksomhetsøvelse (05.07.2021)
20 minutter oppmerksomhetsøvelse (28.06.2021)
21 minutters øvelse i å håndtere uro og bekymringer (21.06.2021)
21 minutter oppmerksomhetsøvelse (14.06.2021)
19 minutter øvelse med fokus på medfølelse (07.05.2021)
18 minutter oppmerksomhetsøvelse (31.05.2021)
18 minutter øvelse i å redusere stress (24.05.2021)
17 minutter øvelse i å være med det som er tilstede (17.05.2021)
20 minutter øvelse i å gi slipp (10.05.2021)
19 minutter oppmerksomhetsøvelse (03.05.2021)
21 minutter kroppsskanning: en reise i kroppen (26.04.2021)
13 minutter perspektivøvelse: Gjestehuset (19.04.2021)
19 minutter fokusøvelse (12.04.2021)
19 minutters fokusøvelse (05.04.2021)
21 minutters fokusøvelse (29.03.2021)
20 minutter øvelse i heartfulness (22.03.2021)
20 minutter fokusøvelse (15.03.2021)
18 minutter fokusøvelse (08.03.2021)
18 minutter fokusøvelse (01.03.2021)
17 minutter øvelse: tilstedeværelse i naturen (22.02.2021)
14 minutter øvelse i å kontakte nærværet (15.02.2021)
22 minutter øvelse med fokus på å sitte med verdighet (08.02.2021)
18 minutter øvelse med fokus på sansing av kroppen (01.02.2021)
16 minutters oppmerksomhetsøvelse (25.01.2021)
21 minutter oppmerksomhetsøvelse (18.01.21)
19 minutter ankringsøvelse (11.01.2021)
20 minutter hjertemeditasjon (04.01.21)
19 minutter øvelse med fokus på pustens bevegelser i kroppen (28.12.20)
23 minutter øvelse med fokus på utfordringer ved oppmerksomt nærvær (21.12.20)
12 minutter øvelse i oppmerksomt nærvær (14.12.20)
19 minutters tibetansk øvelse om medfølelse (07.12.20)
17 minutters øvelse med fokus på tillit (30.11.20)
16 minutter øvelse med fokus på pust og oppmerksomhet (23.11.20)
21 minutter øvelse i å møte uro og bekymringer (16.11.20)
21 minutter øvelse i oppmerksomt nærvær (09.11.20)
19 minutter øvelse med fokus på oppmerksomhet (02.11.20)
16 minutter takknemlighetsøvelse med fokus på naturen (26.10.20)
19 minutter fjellmeditasjon (19.10.20)
20 minutter oppmerksomhetsøvelse (12.10.20)
13 minutter sittende oppmerksomhetsøvelse (05.10.20)
19 minutter oppmerksomhetsøvelse (28.09.20)
18 minutter innsjømeditasjon (21.09.20)
18 minutter flerdelt nærværsøvelse (14.09.20)
19 minutter øvelse med fokus på oppmerksomhet (07.09.20)
16 minutter øvelse med fokus på selvmedfølelse (31.08.20)
20 minutter sanseøvelse (24.08.20)
18 minutter øvelse med fokus på å favne det hele (17.08.20)
19 minutter øvelse med fokus på sansene (10.08.20)
14 minutter øvelse i å utvikle nøytral iakttakelse (03.08.20)
14 minutter oppmerksomhetsøvelse (27.07.20)
15 minutters øvelse om selvmedfølelse (20.07.2020)
13 minutters oppmerksomhetsøvelse (13.07.20)
17 minutters øvelse i å oppdage egne mønstre (06.07.2020)
18 minutter nærværsøvelse med fokus på pustens bevegelser (29.06.20)
16 minutters øvelse med fokus på pust (22.06.20)
20 minutters fjellmeditasjon (15.06.20)
17 minutters nærværsøvelse om oppmerksomhet (08.06.20)
16 minutters oppmerksomhetsøvelse (01.06.20)
19 minutters oppmerksomhetsøvelse (25.05.20)
16 minutter kroppsbasert øvelse (11.05.2020)
17 minutters øvelse om selvmedfølelse (04.05.20)
15 minutters øvelse med fokus på kroppen (27.04.20)
17 minutters takknemlighetsøvelse (20.04.20)
18 minutters kroppsskanning (13.04.20)
5 minutter magepust (31.03.2020)
19 minutter øvelse for å håndtere uro og bekymringer (23.03.2020)
19 minutters øvelse: nærvær er iboende i kroppen (16.03.2020)
14 minutters kroppsskanning (09.03.2020)
18 minutter innsjømeditasjon (02.03.2020)
18 minutters reise i kroppen med medfølelse (24.02.2020)
16 minutter fjellmeditasjon (17.02.2020)
21 minutter reise i kroppen (10.02.2020)
17 minutter med fokus på pustens ulike faser (03.02.2020)
15 minutter meditasjon med flere fokus for oppmerksomheten (20.01.2020)
18 minutter medfølelse (12.01.2019)
17 minutter øvelse: sansemikrofonen (07.01.2019)
18 minutter øvelse (01.01.2020)
19 minutter nærværsøvelse (16.12.2019)
15 minutter lyttemeditasjon (09.12.2019)
19 minutter om håndtering av bekymringer (03.12.2019)
17 minutter pustesyklus (26.11.2019)
18 minutter søkelysøvelse (18.11.2019) (2:03)
15 minutter øvelse med telling av pust (11.11.2019)
18 minutter øvelse med fokus på tanker (04.11.2019)
14 minutter hjerteøvelse (28.10.2019)
18 minutter nærværsøvelse med fokus på sittestilling (21.10.2019)
20 minutter nærværsøvelse (13.10.2019)
18 minutter øvelse med fokus på pust (6.10.2019)
19 minutter øvelse i åpen oppmerksomhet (29.09.2019)
13 minutter øvelse: Å stå stille og la ting være slik de er (16.09.2019)
17 Minutter øvelse - Å komme til sans og samling
20 minutter øvelse - en trygg havn (02.09.2019)
18 minutter øvelse - skålblikket (27.08.2019)
6 minutter øvelse - Det lille kretsløpet (20.08.2019)
15 minutter øvelse i nybegynnersinn (12.08.2019)
20 Minutter øvelse i håndtering av uro (05.08.2019)
10 minutter kroppsscanning (21.07.2019)
Grunnøvelse i fordypningskurs i nærværstrening (15.07.2019)
12 Minutter øvelse i takknemlighet (07.07.2019)
14 minutter øvelse når noen nær deg har det vanskelig (30.06.2019)
15 minutter øvelse med fokus på pust (24.06.2019)
15 minutter øvelse i å gi slipp på utpust (17.06.2019)
15 minutter surfing på nåets bølgekam (11.06.2019)
6 minutter kroppsbasert øvelse (03.06.2019)
18 minutter øvelse i væren (26.05.2019)
16 minutter øvelse i aksept (20.05.2019)
7 minutter visualiseringsøvelse om gode relasjoner (13.05.2019)
19 minutter nærværsøvelse med fokus på pust (06.05.2019)
11 minutter kroppsskanning (28.04.2019)
15 minutter nærværsøvelse med fokus på pust (22.04.2019)
14 minutter nærværsøvelse med fokus på tanker (15.04.2019)
15 minutter nærværsøvelse med fokus på vennlighet (08.04.2019)
13 minutter fokusøvelse med telling av pust (31.03.2019)
6 minutter kroppsskanning (24.03.2019)
17 minutter kroppsskann med ubehag eller smerter (18.03.2019)
14 minutter nærværsøvelse med fokus på pust (11.03.2019)
15 minutter nærværsøvelse med fokus på selvmedfølelse (04.03.2019)
15 minutter nærværsøvelse med fokus på pust [bølgemetafor] (25.02.2019)
17 minutter nærværsøvelse med fokus på kropp pust og sinn (18.02.2019)
5 minutter kroppskanning med selvmedfølelse og takknemlighet i fokus (11.02.2019)
18 minutter nærværsøvelse i 4 stadier (04.02.2019)
9 minutter kroppscanning (27.01.2019)
15 minutter stabilisering av oppmerksomheten (20.01.2019)
5 minutter nærværsøvelse (08.01.2019)
9 minutter Kroppsøvelse (14.01.2019')
24 minutter øvelse med fokus på pust (23.09.2019)
17 minutters øvelse om selvmedfølelse (04.05.20)
Kursinnholdet er låst
Hvis du allerede er påmeldt
vennligst logg inn
.
Meld deg på kurset for å gjøre det tilgjengelig